Probetraining STARK & BEWEGLICH LIVE erleben · Sandra Perlbach
Kostenloses Live-Probetraining  ·  5. Oktober  ·  19 Uhr  ·  via Zoom
Diese Runde ist beendet

Für Unternehmer:innen, Selbstständige und Führungskräfte, die den ganzen Tag Entscheidungen treffen und abends merken, dass der Nacken seit Stunden hart ist.

Du planst jeden Termin. Nur keinen für deinen Rücken.

In 90 Minuten zeige ich dir live, wie du dir dein eigenes Trainingsprogramm aufbaust. 15 Minuten am Tag, gezielt für Rücken, Nacken und Kopf. Du musst dafür keine Gewichte stemmen wie mit 20 und auch nicht joggen gehen. Schritt für Schritt, direkt zum Mitmachen. Ohne Fitnessstudio und ohne dass du vorher irgendetwas können musst.

Meine Kund:innen trainieren 15 Minuten am Tag zu Hause, statt sich jede Woche einen Termin außer Haus freizuschaufeln. Im Probetraining zeige ich dir live, wie das aussieht und wie du es in deinen Kalender bekommst.

Live via Zoom  ·  05.10.2026, 19:00 Uhr  ·  ca. 90 Min.

Kostenlos · Name und E-Mail reichen

Dieser Termin ist vorbei. Schreib uns an fragen@sandra-perlbach.com, wenn du zum nächsten Termin informiert werden möchtest.

20 JahreErfahrung
16.000Kurs- und Seminarteilnehmer:innen
250+Einzelcoachings seit 2020
Top 100Coach 2026
★★★★★

„Die 15 Minuten am Morgen ist meine Zeit für mich.“

„Die 15 Minuten am Morgen ist meine Zeit für mich, besonders für mein Wohlbefinden. Mir tut es sehr gut und macht mich fit für meine Aufgaben am Tag.“

Marco Tabbert
Inhaber von 5 Fahrschulen · seit fast 5 Jahren im Personal Coaching & Training
Kommt dir das bekannt vor?

Du weißt, dass du
etwas tun solltest. Nur wann?

Zwischen Terminen, Entscheidungen und den Erwartungen von Team, Kund:innen und Familie bleibt für dich selbst meistens das übrig, was übrig bleibt. Und das ist oft: nichts.

  • Dein Rücken oder Nacken meldet sich seit Wochen. Du schiebst es nach hinten, weil der nächste Termin wichtiger ist.
  • Nach dem dritten Meeting am Stück merkst du jeden Wirbel einzeln.
  • "Ich müsste mal wieder etwas für mich tun", aber ein Anlauf nach dem anderen ist wieder eingeschlafen.
  • Stress, schlechter Schlaf und zu wenig Erholung häufen sich, für Regeneration bleibt kaum Zeit.
  • Dein Kalender ist voll. Lücken gibt es für andere, nicht für dich.
Deine Verantwortung nimmt dir niemand ab. Aber einen Abend für dich kannst du dir trotzdem nehmen, live und ohne Vorbereitung.

Gesundheit ist kein Punkt, den du irgendwann von der Liste streichst. Sie ist die Grundlage für alles andere, was du täglich leistest.

Der Ablauf am 05.10.

Das erwartet dich
im Probetraining.

Ein Abend live über Zoom, zum Mitmachen statt Zuschauen. Du brauchst etwas Platz neben dem Stuhl und eine stabile Internetverbindung.

  1. 01
    Warum du es zuerst im Nacken merkst.
    Was langes Sitzen, Dauerdruck und volle Tage mit deinem Körper machen. Und was das mit deiner Konzentration am Nachmittag zu tun hat.
  2. 02
    30 bis 45 Minuten live zum Mitmachen.
    Gezielte Übungen für Rücken, Nacken und Kopf. Du stehst danach anders auf, als du dich hingesetzt hast.
  3. 03
    Die Übung für zwischendurch.
    Funktioniert am Schreibtisch, auch wenn in fünf Minuten der nächste Call startet.
  4. 04
    Warum die meisten nach drei Wochen wieder aufhören.
    Sandra zeigt dir das komplette STARK & BEWEGLICH Konzept: deine 15 Minuten am Tag und einmal pro Woche das gemeinsame Live-Training, damit du dranbleibst, auch wenn der Kalender voll ist.
  5. 05
    Deine Fragen, live beantwortet.
    Sandra bleibt, bis alles geklärt ist.
Kostenlos · Zoom-Link kommt per Mail

Die Anmeldung für dieses Probetraining ist geschlossen. Schreib uns an fragen@sandra-perlbach.com für den nächsten Termin.

★★★★★

„So kann ich die Übungen machen, wann es für mich passt.“

„Der Bewegungskurs am Montag ist toll. Sehr gut ist auch, dass der Kurs als Video bereitgestellt wird. So kann man zu einem selbst gewählten Zeitpunkt seine Übungen machen.“

Sindy
Teilnehmerin STARK & BEWEGLICH
Sandra Perlbach
20 J.Erfahrung
Top 100Coach 2026
16.000Teilnehmer:innen
250+Einzelcoachings
Hinter dem Probetraining steht ein Mensch, kein System.

Hi, ich bin Sandra Perlbach.

Ich begleite Menschen zurück zu einer Leistungsfähigkeit, die nicht auf Verschleiß basiert. Seit über 20 Jahren erlebe ich, wie lange Menschen funktionieren und einfach weitermachen. Oft beginnen sie erst spät, die Signale ihres Körpers wirklich ernst zu nehmen.

Meine Arbeit verbindet Bewegung, Körperwissen und alltagstaugliche Methoden. Keine wochenlangen Retreats, keine Auszeiten, die eh in keinen Terminkalender passen. Was ich dir im Probetraining zeige, funktioniert an einem normalen Montag mit vollem Kalender.

"Ein Abend reicht, um zu spüren, was möglich ist. Der Rest ist Wiederholung."
Top Experten Siegel Top 100 Coaches & Berater
Erfolgsmagazin 2026
Für wen ist das?

Ehrlich gesagt,
nicht für jeden.

✦ Das ist für dich
  • Du führst ein Unternehmen oder ein Team, und deine eigene Gesundheit rutscht jede Woche wieder nach hinten.
  • Du sitzt viel, entscheidest viel, und Rücken, Nacken oder Kopf zahlen den Preis.
  • Du hast schon öfter angefangen und wieder aufgehört, und suchst einen Einstieg, der diesmal hält.
  • Du willst das Trainingskonzept live erleben, bevor du dich entscheidest.
× Das ist nichts für dich
  • Du hast bereits eine feste Trainingsroutine, die für dich funktioniert.
  • Du suchst ein intensives Fitnessprogramm.
  • Du willst nur zuschauen, nicht mitmachen.
★★★★★

„Kurze Einheiten, die sich wirklich in den Alltag integrieren lassen.“

„Besonders positiv fand ich die kurzen Einheiten, die sich problemlos in den Tagesablauf integrieren lassen. Die Praxisimpulse sind einfach umzusetzen und bieten einen echten Mehrwert.“

Nicole
Teilnehmerin eines 12-Wochen-Programms
Häufige Fragen

Noch unsicher?

Ja. Du trägst dich ein, das war es. Kein Abo, keine versteckten Kosten, keine automatische Anmeldung zu irgendetwas.
Ca. 90 Minuten live mit Sandra über Zoom, am 05.10.2026 um 19 Uhr. 30 bis 45 Minuten davon trainierst du direkt mit, gezielt für Rücken, Nacken und Kopf. Danach stellt Sandra das komplette STARK & BEWEGLICH Konzept vor und beantwortet deine Fragen.
STARK & BEWEGLICH ist Sandras Trainingskonzept für Kraft, Beweglichkeit und Entspannung, gezielt für Rücken, Nacken und Kopf. Die Basis sind 15 Minuten am Tag, die du zu Hause machst. Einmal pro Woche trainierst du zusätzlich live mit Sandra im Onlinekurs, damit du dranbleibst. Das Probetraining gibt dir einen echten Einblick, wie das abläuft.
Du bekommst eine E-Mail, in der du deine Anmeldung kurz bestätigst. Danach bekommst du Termin und Zoom-Link. Schau auch in den Spam-Ordner, falls die Mail nicht direkt ankommt.
Nein. Du brauchst etwas Platz zum Bewegen, Kleidung, in der du dich bewegen kannst, und ein Gerät mit Internetzugang. Kein Fitnessstudio, keine Vorbereitung.
Nein. Das Probetraining ist unverbindlich. Ob und wie es für dich weitergeht, entscheidest du danach in Ruhe.
Bereit für den nächsten Schritt?

Nicht irgendwann.
Jetzt.

Du trägst jeden Tag Verantwortung für andere. Am 5. Oktober um 19 Uhr trägst du sie mal für dich.

Kostenlos · Kein Abo · Kein Risiko

Diese Runde ist beendet. Schreib uns an fragen@sandra-perlbach.com, wenn du zum nächsten Termin informiert werden möchtest.

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