Interaktive Arbeitsplatzpause & Schnupperstunde – Sandra Perlbach
Interaktive Arbeitsplatzpause
Live mit Sandra Perlbach
Kostenlos · Live via Zoom · 15 Minuten

Du hältst gerade alles zusammen.
Nur dich selbst nicht mehr.

15 Minuten, in denen du merkst, wie viel sich bewegt, wenn dein Körper mal wieder dran sein darf. Live, direkt an deinem Schreibtisch, ohne Sportdress und ohne Vorbereitung.

Live via Zoom  ·  15 Minuten  ·  100% kostenlos

Kostenlos · Name und E-Mail reichen
15 MinLive Arbeitsplatzpause
15+Jahre Erfahrung
1.000+Klienten begleitet
100%Kostenlos
Kommt dir das bekannt vor?

Du trägst viel.
Für dich bleibt wenig.

Zwischen Terminen, Verantwortung und den Erwartungen von allen Seiten bleibt für dich selbst meistens das übrig, was übrig bleibt. Und das ist oft: nichts.

  • Dein Kalender ist voll. Lücken gibt es für andere, nicht für dich.
  • Mittagspause heißt: am Schreibtisch essen und dabei E-Mails beantworten.
  • Dein Rücken oder Nacken meldet sich seit Wochen. Du schiebst es weiter nach hinten.
  • Abends allein aufzuraffen oder in eine feste Routine reinzukommen, schaffst du gerade nicht.
  • Du weißt, dass Bewegung und Pausen guttun würden. Nur wann?
Deine Verantwortung nimmt dir niemand ab. Aber 15 Minuten für dich kannst du dir trotzdem nehmen, ohne dass etwas zusammenbricht.

Gesundheit ist kein Punkt, den du irgendwann von der Liste streichst. Sie ist die Grundlage für alles andere, was du täglich leistest.

Dein nächster Schritt

15 Minuten live.
Plus ein Einblick in mehr.

Sandra begleitet dich durch eine interaktive Arbeitsplatzpause, live über Zoom. Kein Sportdress, kein Equipment. Nur dein Stuhl und 15 Minuten.

Als Bonus bekommst du Zugang zu einer Schnupperstunde aus dem Onlinekurs STARK & BEWEGLICH. Ein Einblick, wie Bewegung im Alltag aussieht, wenn sie zur Gewohnheit wird.

  • 15-minütige Live-Arbeitsplatzpause mit Sandra über Zoom. Interaktiv, nicht zum Zugucken.
  • Schnupperstunde aus dem STARK & BEWEGLICH Onlinekurs. Ein echter Einblick, was der Kurs bietet.
  • Alle Infos kommen direkt per E-Mail nach der Anmeldung.
Kostenlos · Name und E-Mail reichen
Sandra Perlbach
So geht es weiter

Drei Schritte.
Alle kostenlos.

01

Anmelden

Name und E-Mail eintragen. Das dauert keine Minute.

02

Termin per E-Mail

Du bekommst Datum, Uhrzeit und den Zoom-Link für die Arbeitsplatzpause und die Schnupperstunde direkt ins Postfach.

03

Live dabei sein

15 Minuten, die du sofort spürst. Ohne Vorbereitung, ohne Nachbereitung.

Sandra Perlbach
15+ J.Erfahrung
Top 100Coach 2026
BGMBetriebe
100%Praxisnah
Hinter der Arbeitsplatzpause steht ein Mensch, kein System.

Hi, ich bin Sandra Perlbach.

Ich begleite Unternehmer:innen, Führungskräfte und Mitarbeitende zurück zu einer Leistungsfähigkeit, die nicht auf Verschleiß basiert. Nicht weil ich Theorien kenne, sondern weil ich weiß, wie es ist, wenn der Körper meldet, dass er mehr braucht, und trotzdem weitergemacht wird.

Meine Arbeit verbindet Bewegung, Körperwissen und alltagstaugliche Methoden. Keine Retreats, keine Auszeiten. Was ich dir zeige, funktioniert an einem normalen Mittwoch mit vollem Kalender.

"15 Minuten reichen, um zu spüren, was möglich ist. Der Rest ist Wiederholung."
Top Experten Siegel Top 100 Coaches & Berater
Erfolgsmagazin 2026
Für wen ist das?

Ehrlich gesagt,
nicht für jeden.

✦ Das ist für dich
  • Du trägst täglich Verantwortung, für ein Team, ein Unternehmen oder beides.
  • Dein Kalender ist voll, für deine Gesundheit fehlt aber ein fester Platz.
  • Du merkst körperliche Signale und schiebst sie meistens weg.
  • Du willst etwas verändern, ohne dass dafür dein ganzer Alltag umgebaut werden muss.
× Das ist nichts für dich
  • Du hast bereits eine feste Bewegungsroutine, die für dich funktioniert.
  • Du suchst ein intensives Fitnessprogramm.
  • Du willst nur zuschauen, nicht mitmachen.
Häufige Fragen

Noch unsicher?

Ja. Du trägst Name und E-Mail ein, das war es. Kein Abo, keine versteckten Kosten.
15 Minuten live mit Sandra über Zoom. Direkt an deinem Schreibtisch, interaktiv, nicht zum Zugucken.
STARK & BEWEGLICH ist Sandras Onlinekurs für Menschen, die dauerhaft in Bewegung bleiben wollen, ohne Fitnessstudio und ohne große Zeitblöcke. Die Schnupperstunde gibt dir einen echten Einblick, was der Kurs bietet.
Du bekommst eine E-Mail mit Datum, Uhrzeit und Zoom-Link für die Arbeitsplatzpause und die Schnupperstunde. Schau auch kurz in den Spam-Ordner, falls sie nicht direkt ankommt.
Nein. Du brauchst deinen Stuhl und ein Gerät mit Internetzugang. Kein Sportdress, kein freier Raum, keine Vorbereitung.
Genau deshalb dauert die Arbeitsplatzpause nur 15 Minuten. Kein Termin, der deinen Tag sprengt.
Bereit für den nächsten Schritt?

Nicht irgendwann.
Jetzt.

Name und E-Mail eintragen. Den Rest bekommst du direkt in dein Postfach.

Kostenlos · Kein Abo · Kein Risiko

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Hilfe & Support

Hinweis:
Unsere Angebote richten sich an gesunde Menschen, die sich selbst besser erleben möchten. Sie ersetzen keine psychologische Beratung.
Sie sind lediglich ein Angebot sich selbst besser zu erfahren.

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